Total Body – AMRAP

Workout
TOTAL BODY

 

Intermedio

 

#AMBROSIAEWORKOUT

Ecco un allenamento che ci permette di tonificare tutti i muscoli e al tempo stesso fare un lavoro cardio. È un circuito di esercizi da ripetere il maggior numero di volte possibile, noi lo proponiamo in una versione da 10 minuti ma possiamo arrivare fino al doppio del tempo in funzione del nostro livello di forma fisica o del tempo a disposizione.

Questo allenamento è adatto a tutti ed è davvero facilmente personalizzabile, possiamo scegliere che kattlebell/peso utilizzare e l’intensità/velocità a cui eseguire la ripetizione di esercizi, ognuno potrà spingersi nell’esecuzione in funzione proprio limite, pronti a sfidarsi ascoltando il proprio corpo?! Quando facciamo allenamenti brevi ma molto intensi, come questo, vi consigliamo di non farlo a stomaco pieno.

Se vi piace allenarvi al mattino e i workout sono brevi è sufficiente bere un bicchier d’acqua e pensare a reintegrare le energie perse successivamente all’allenamento con una sana ed equilibrata colazione.

Che ne dite ad esempio di uno yogurt di cocco cosparso di frutta fresca a pezzetti e granola proteica cacao fondente con topping di crema di mandorle integrale?!

 

Buon allenamento e buona colazione healthy friends!

 

 

PS: ecco qui la granola proteica!

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