PLANK

Workout
INTERMEDIO
corpo libero

#AMBROSIAEWORKOUT

Ecco un veloce circuito per lavorare addominali, busto e spalle. Perfetto da fare appena ci alziamo in quelle giornate in cui non abbiamo molto tempo per allenarci, ad esempio quando siamo fuori casa direttamente nella camera d’hotel.
Il circuito è intenso ma breve meno di dieci minuti, è seguito da qualche esercizio di stretching dedicato che vi consiglio di fare per allungare i muscoli dopo questo lavoro isometrico.
3, 2, 1 iniziamo!

E dopo l’allenamento la ricompensa! Che ne dite di uno smoothie a base di cocco e açaí?! Scopri la ricetta
e se non avete tempo ecco la soluzione per uno snack on-the-go

 

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