Saluto al sole

Yoga
ELEMENTARE

#YOGACONAMBROSIAE

Il saluto al sole in un flow vinyasa rafforza la vitalità e tonifica i muscoli. L’armonia, insieme alla respirazione, ti permetteranno di riscaldare il corpo, preparandolo ad una carica più profonda. Ecco come fare il Saluto al Sole in pochi semplici passaggi, che potrai modificare per adattarli al tuo umore. Surya Namaskar, o Saluto al sole, è una serie di posture che riscalda, rafforza e allinea tutto il corpo. La sequenza che proponiamo potrebbe essere considerata classica, ma comunque ci sono diverse varianti. Puoi modificare questo particolare saluto al sole giocando con il suo ritmo. Se ti muovi rapidamente nella sequenza (passando alla posa successiva ogni volta che inspiri o espiri), ti riscaldi abbastanza rapidamente. Clicca sul play ed iniziamo insieme con cinque o sei  ripetizioni e costruiamo un percorso graduale fino a dieci o più.  Namasté ?

Hey ragazzi! Come è andata questa lezione di yoga? la vostra vitalità è aumentata?

Se questa routine ti piacesse, potrai recarti su Ambrosiae Fitness Studio per farlo online in qualsiasi momento! Inoltre, dai un’occhiata alle altre lezioni che puoi fare sempre e ovunque! E vogliamo vedere i tuoi selfie con il sorriso a fine lezione! Tagga Ambrosiae o condividili con l’hashtag  #YOGACONAMBROSIAE

P.S. dopo una fantastica lezione di yoga ricorda sempre di fare uno spuntino. Prova la ricetta per i biscotti di porridge al cacao, preparati con fave di cacao crude, un motivo in più per essere di buon umore.

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