Strong Flow – Vinyasa

Yoga
INTERMEDIO #YOGACONAMBROSIAE Ehi ragazzi, forse non tutti voi hanno pensato a quanto la parola flow, che significa “flusso, scorrere”, rimandi ai veri e propri movimenti della disciplina dello yoga. Un …

Legs on Fire – gambe e glutei

Workout
GAMBE – GLUTEI   Intermedio/avanzato   #AMBROSIAEWORKOUT Ehi ragazzi, ben tornati su Ambrosiae Fitness Studio ecco il nuovissimo allenamento LEGS ON FIRE di oggi tonifica e scolpisce le tue splendide …

Saluto al sole

Yoga
ELEMENTARE #YOGACONAMBROSIAE Il saluto al sole in un flow vinyasa rafforza la vitalità e tonifica i muscoli. L’armonia, insieme alla respirazione, ti permetteranno di riscaldare il corpo, preparandolo ad una …

Crazy core – addominali

Workout
ADDOMINALI Intermedio #AMBROSIAEWORKOUT In questo Ambrosiae workout si lavorerà sugli addominali, scolpiremo la nostra amatissima tartaruga. Faremo un circuito super intenso (HIIT) suddiviso in 20 secondi per ogni esercizio avremo …

Allungamento per glutei e addominali

Stretching
#STRETCHINGCONAMBROSIAE In questa sessione di stretching Ambrosiae faremo un lavoro da fare post allenamento, quando abbiamo lavorato con addominali e glutei. Stretching è un termine inglese che significa allungamento ed è usato nella …

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