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Yoga
ELEMENTARE

#YOGACONAMBROSIAE

Finalmente, a grande richiesta, un video perfetto per principianti e non, che ci spiega in maniera semplice e chiara le asana (posizioni) chiave e più ricorrenti dello yoga:

  • plank pose
  • urdhva mukha svanasana = cane a testa in sù
  • adho mukha svanasana = cane a testa in giù
  • chaturanga dandasana = posizione del bastone a terra

 

Conoscere bene le posture base è importante per sentirci sicuri e non fare movimenti che possano avere un impatto negativo sulla nostra schiena e sul nostro corpo quando pratichiamo soli, in corsi collettivi o con video tutorial. Un ruolo importantissimo nella pratica dello yoga lo ha anche la respirazione ma per questo faremo un altro video. Stay tuned e fateci sapere se vi è stato utile e cosa vi piacerebbe nei prossimi video!

 

Se questa routine ti piace, vai su Ambrosiae Fitness Studio potrai farlo online in qualsiasi momento! Inoltre, dai un’occhiata alle altre lezioni ce ne sono sempre di nuove! E vogliamo vedere i tuoi selfie sorridenti a fine lezione! Tagga ambrosiae_theuberfood o condividili con l’hashtag  #YOGACONAMBROSIAE

 

 

 

 

 

P.S. Dopo la lezione di yoga ricorda di fare uno spuntino. Prova la ricetta per fare il buonissimo Chia Pudding

 

 

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