YOGA: Strong Spine

Martina Rando, enseignante certifiée de yoga, a réalisé pour nous ce Vinyasa flow focalisé sur le dos.

Cette séquence, comme le dit son nom, a été pensée pour travailler non seulement l’ouverture de la poitrine et la courbure de la colonne mais surtout pour renforcer les muscles de votre colonne.

Un dos fort vous permettra de pratiquer de manière plus sure et avec un meilleur contrôle, surtout pour les positions d’ouverture de cœur.

Profitez de cette pratique, de l’énergie et la vigueur qu’il en découle, et terminez toujours en vous pliant au moins une fois en avant et une torsion sur chaque coté.

NAMASTE

Et comme toujours…FUEL YOUR MIND. LOVE YOUR BODY.

Si vous avez aimé ce flow suivez Martina sur son profil instagram @martina_rando

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